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【質問】身長178cm体重63kgのガリガリサラリーマンのワイ、マッチョになるにはどうしたらいい?

yase03_man.png
"この記事"のレス番号:1

1: 2019/04/07(日) 11:39:03.462 ID:gaP5AFGy0

どうすればいいんだ?





"この記事"のレス番号:50

50: 2019/04/07(日) 11:57:41.921 ID:2vahjftVa

>>1と体型全く一緒だわ




"この記事"のレス番号:2

2: 2019/04/07(日) 11:39:31.033 ID:FT5NEulwa

そんなにガリでもない




"この記事"のレス番号:5

5: 2019/04/07(日) 11:40:03.987 ID:gaP5AFGy0

>>2
嘘でしょ
ウ板とかいくと罵られる




"この記事"のレス番号:14

14: 2019/04/07(日) 11:42:07.023 ID:QJgQ+rDe0

そりゃウ板じゃ80キロでもガリだよ




"この記事"のレス番号:21

21: 2019/04/07(日) 11:44:14.289 ID:gaP5AFGy0

>>14
あそこはちょっと異常とはいえ、自分の体見て情けなくなるから75くらいにはなりたいかな




"この記事"のレス番号:25

25: 2019/04/07(日) 11:44:53.443 ID:n6y2OGZKa

俺も同じくらいの身長だけどそれはガリガリだわ
確か高校生の時そんなんだった
手っ取り早いのはウェイトトレ
ちゃんとトレーナー雇って




"この記事"のレス番号:26

26: 2019/04/07(日) 11:45:27.711 ID:gaP5AFGy0

>>25
ウエイトやってるけどトレーナーは付けたことないな
高校生の時は55kgしかなかった




"この記事"のレス番号:12

12: 2019/04/07(日) 11:41:49.951 ID:KwZYMziX0

ひょろがりがモテるんだからあえて太る必要もないだろ




"この記事"のレス番号:17

17: 2019/04/07(日) 11:43:03.662 ID:gaP5AFGy0

>>12
もう少しガッチリしたいんだよね
服着てても分かるくらいがええ




"この記事"のレス番号:9

9: 2019/04/07(日) 11:40:48.185 ID:u4LGQuUU0

ガリガリなやつは食べることも覚えた方がいい




"この記事"のレス番号:15

15: 2019/04/07(日) 11:42:19.038 ID:gaP5AFGy0

>>9
仕事しながらだと食事の回数増やせないし、昼は食堂だしで限度があるわけよ




"この記事"のレス番号:27

27: 2019/04/07(日) 11:45:55.414 ID:UezI5LYwa

食え




"この記事"のレス番号:29

29: 2019/04/07(日) 11:46:12.815 ID:gaP5AFGy0

>>27
何食えば良いの?米?




"この記事"のレス番号:4

4: 2019/04/07(日) 11:39:51.604 ID:MTMaag5OM

食う
糖質オン




"この記事"のレス番号:8

8: 2019/04/07(日) 11:40:40.306 ID:gaP5AFGy0

>>4
サラリーマンやってるとなかなか食事も自由に出来ないんだよね




"この記事"のレス番号:13

13: 2019/04/07(日) 11:42:06.795 ID:0kJBdTVxM

>>8
食わないで大きくなるわけないじゃん
資材無いけど家建てるて言ってるのと同じ




"この記事"のレス番号:19

19: 2019/04/07(日) 11:43:35.565 ID:gaP5AFGy0

>>13
確かになあ
どうやって食えば良いんだ
夕飯増やしまくっても良いのか?




"この記事"のレス番号:31

31: 2019/04/07(日) 11:47:38.273 ID:0HYwmuOuM

>>19
10の食事3回(30)より
7の食事5回(35)取った方がいいよ
間食とプロテインで俺は1年で15キロ増量した




"この記事"のレス番号:33

33: 2019/04/07(日) 11:48:41.862 ID:gaP5AFGy0

>>31
仕事しながらだとそれができないんだよ




"この記事"のレス番号:35

35: 2019/04/07(日) 11:50:42.832 ID:0HYwmuOuM

>>33
どんな仕事してんの?
俺もリーマンだけど間食する時間はあるぞ




"この記事"のレス番号:38

38: 2019/04/07(日) 11:52:50.444 ID:gaP5AFGy0

>>35
研究員だから実験室に食べ物とか持ち込めないんだわ




"この記事"のレス番号:6

6: 2019/04/07(日) 11:40:10.801 ID:YZ5yhNnf0

おれも178cm63kgだけど人生Maxの体重だよ




"この記事"のレス番号:11

11: 2019/04/07(日) 11:41:28.800 ID:gaP5AFGy0

>>6
マックスで68kgまで増やしたことあるけどちょっと気を抜いたら痩せてしまった




"この記事"のレス番号:18

18: 2019/04/07(日) 11:43:32.967 ID:YZ5yhNnf0

>>11
別に無理して太ることないぞって健康診断の医者には誉められたぞ
俺は多分59kgが最適




"この記事"のレス番号:41

41: 2019/04/07(日) 11:53:41.098 ID:QJgQ+rDe0

本当は小刻みに摂るより少ない回数でドカ食いのが太れるけどな
力士の食生活がそれ
胃腸弱いやつは小刻みにするしかないけど




"この記事"のレス番号:45

45: 2019/04/07(日) 11:54:37.741 ID:5j0oZdY30

>>41
血糖値爆上げ急上昇して死ぬわ




"この記事"のレス番号:34

34: 2019/04/07(日) 11:50:33.580 ID:gaP5AFGy0

朝食が少ないのも悪い気がするわ




"この記事"のレス番号:10

10: 2019/04/07(日) 11:41:04.770 ID:/JqLwk7b0

プロテイン




"この記事"のレス番号:16

16: 2019/04/07(日) 11:42:41.056 ID:gaP5AFGy0

>>10
もちろん飲んでるよ
カーボも入れてる




"この記事"のレス番号:3

3: 2019/04/07(日) 11:39:50.429 ID:sEzPAI3N0

筋トレすりゃいいじゃん




"この記事"のレス番号:7

7: 2019/04/07(日) 11:40:18.820 ID:gaP5AFGy0

>>3
してるんだけど




"この記事"のレス番号:28

28: 2019/04/07(日) 11:45:57.350 ID:etHg5hi60

アマゾンで1万円の懸垂バー買って遊んでれば背中がでっかくなるよ




"この記事"のレス番号:30

30: 2019/04/07(日) 11:46:41.936 ID:gaP5AFGy0

>>28
健康器具はすぐ飽きそうでダメだ
ジムでラットやる方がいいかな




"この記事"のレス番号:36

36: 2019/04/07(日) 11:52:25.284 ID:IGUVe8fC0

筋トレすればマッチョになるよ




"この記事"のレス番号:42

42: 2019/04/07(日) 11:53:42.549 ID:gaP5AFGy0

>>36
してるけど成長が遅いんだよね




"この記事"のレス番号:39

39: 2019/04/07(日) 11:53:19.526 ID:g8idJYxKa

腹の肉だけ付くタイプか




"この記事"のレス番号:43

43: 2019/04/07(日) 11:54:10.872 ID:gaP5AFGy0

>>39
そうそう
食うと腹に浮き輪がつく




"この記事"のレス番号:51

51: 2019/04/07(日) 11:58:58.485 ID:g8idJYxKa

>>43
体重増えてもあばら骨がうっすら浮いてたりするんだろ?




"この記事"のレス番号:53

53: 2019/04/07(日) 11:59:33.132 ID:gaP5AFGy0

>>51
最近は消えて来たかな
昔は肋おばけだった




"この記事"のレス番号:32

32: 2019/04/07(日) 11:48:39.076 ID:5j0oZdY30

170cm49kg俺(肺に穴が空いた)『178/63でガリとか舐めんな!!』

これが現実




"この記事"のレス番号:48

48: 2019/04/07(日) 11:56:26.813 ID:9PRBUgU0d

地道にやるしかないぞ
ネットだと半年でマッチョになれるかのように勘違いするけど所謂細マッチョぐらいでも2~3年かかる




"この記事"のレス番号:46

46: 2019/04/07(日) 11:55:23.645 ID:67I8hZ7a0

俺なんて177/53だしへーきへーき




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