おれです

恐山かよ

食物繊維とれヨーグルト食え
まともなくそしろ

屁が硫黄に臭いやついるよな

少し肉や卵を控えるといい

消化できてない証拠

肉ばかり食ってそう

足りないたんぱく質は塩辛などね
分解が進んでる食べ物を取るのがおすすめ

体調が治るまではたんぱく質はそういったに限定するといい

それとよく噛んでないせいもあるのでは？

むしろスルメなど硬い食べ物を食べるのもあるかよ
よく噛んで唾液をたっぷり出してな

そこで俺が体調が悪いけどスタミナ落としてくないときに食べる食べ物を紹介


焼き魚の南蛮漬け

これがすこぶるよい

簡単にいうとね
焼いた魚をタマネギやピーマンと一緒に3杯酢に一晩つけ込む料理だ

ほんとはアジが定番らしいがなかなか手に入らないからな

俺は業務スーパーの安い鮭フレークで代用してる

それツナ缶でいいよね？

体調が悪い日はな

ピーマンとタマネギと人参のみじん切りを鮭フレークと一緒に3杯酢につけ込んで冷蔵庫でねかしたやつしか食わんわけさ

それを熱々の飯に乗せてかっこむ

生のピーマン　タマネギ　人参　そして鮭フレークと白飯
これでそんなに栄養は不足しない

それらをみじん切りで酢で分解が進んだ形で取るわけな

これを体調が治るまで続ける

お湯入れたら温泉になるかな

個人的にこの焼き魚の南蛮漬けがすこぶる腸の環境を整えるわけよ

ヨーグルトやら納豆やらビオフェルミンやらヤクルトやらは俺にはいまいち効かなかった

みじん切りにした食材の酢漬け

これが俺の適合食材だったようだ

まあおれはな

面白いのはこれを1年ほど続けるともう意図する必要がなくなること

体が勝手に焼き魚の南蛮漬けを求めるようになる

整腸するビオフェルミンとかヤクルトとかもいいんかしら？

たんぱく質多くて糖質控えてたらそうなる

欲をいえば飯のほうも寿司太郎ご飯がいいのかな？

試したことないが焼き魚の南蛮漬けと酢飯は合うかも