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【画像】腹デブだったワイが4ヶ月筋トレした結果を晒すから見てくれや




1: ベア 2023/10/25(水) 20:25:38.81 ID:HlB77SEW0.net

ビフォー


アフター



どうや？変わったやろ？



2: ベア 2023/10/25(水) 20:26:21.78 ID:HlB77SEW0.net

わりと頑張った方やろ？


3: ベア 2023/10/25(水) 20:26:36.73 ID:3U5M6tfM0.net

筋トレって誰でも出来るのに凄い扱いされてるよな


6: ベア 2023/10/25(水) 20:27:18.53 ID:HlB77SEW0.net

>>3
ワイは過去に何度も挫折したわ


4: ベア 2023/10/25(水) 20:26:38.75 ID:HlB77SEW0.net

ワイを褒め称えてくれ


5: ベア 2023/10/25(水) 20:26:49.49 ID:7YraQFOV0.net

結果が逆定期


8: ベア 2023/10/25(水) 20:27:41.10 ID:HlB77SEW0.net

>>5
逆じゃない定期


7: ベア 2023/10/25(水) 20:27:23.83 ID:HXntYHnA0.net

すげえな
何をやったんだ


11: ベア 2023/10/25(水) 20:29:09.21 ID:HlB77SEW0.net

>>7
脚トレと腕立てと懸垂がメインや
腕は最近始めた


18: ベア 2023/10/25(水) 20:31:20.34 ID:7C86QaEx0.net

>>11
脚トレってなんや？


35: ベア 2023/10/25(水) 20:42:19.86 ID:HlB77SEW0.net

>>18
ダンベル持ってスクワットとかワイドスクワットとか
ブルガリアンスクワットとか
あとはYouTubeの脚トレ真似したり色々変えて続けてる


46: ベア 2023/10/25(水) 20:51:42.47 ID:I9tD8uyg0.net

>>35
スクワットでお腹へコムのかい？
yはビフォーと同じ体型だから気になるねえ


55: ベア 2023/10/25(水) 21:00:34.67 ID:HlB77SEW0.net

>>46
適度な食事制限と脚トレで痩せると思うよ
まぁ上半身も鍛えた方がいいけどな


9: ベア 2023/10/25(水) 20:28:30.66 ID:xLOcQviX0.net

食事と筋トレどっち頑張った方や？


16: ベア 2023/10/25(水) 20:30:59.08 ID:HlB77SEW0.net

>>9
食事は間食やめたくらいで3食普通に食ってたな
まぁでも1日2000kcalくらいだと思う
筋トレは週5くらいで部位ごとに分けてやってる


10: ベア 2023/10/25(水) 20:29:08.46 ID:czwN4sYr0.net

ちなどんな筋トレしたんや？


20: ベア 2023/10/25(水) 20:31:46.99 ID:HlB77SEW0.net

>>10
ジムには通わず家トレやで
使った器具はダンベルと懸垂マシンだけやな


12: ベア 2023/10/25(水) 20:29:27.51 ID:9urMxRpar.net

すげえ
ワイも最近痩せようと有酸素運動はいっぱいやっとるんやけど筋トレって何やったらいいか分からん
ジム面倒だからなるたけ家で完結したいんやがおすすめあるか?


24: ベア 2023/10/25(水) 20:33:36.76 ID:HlB77SEW0.net

>>12
ワイは有酸素運動最初1ヶ月やったくらいで辞めた
やらなくてもいいと思ったからな


13: ベア 2023/10/25(水) 20:29:47.52 ID:+/Z2G7iv0.net

筋トレだけで痩せるんか？
有酸素運動じゃないやん


25: ベア 2023/10/25(水) 20:34:20.72 ID:HlB77SEW0.net

>>13
ワイは有酸素運動ほぼ無しで痩せたで
自分の身体で実証出来た


14: ベア 2023/10/25(水) 20:30:07.38 ID:hP+u7tN30.net

ワイも筋トレ始めたいわ
ダンベル持ち上げてるだけでええか？


27: ベア 2023/10/25(水) 20:36:13.33 ID:HlB77SEW0.net

>>14
筋トレの内容はどうなりたいかによるわ
ワイは痩せる目的で筋トレしたから全身鍛えたわ


29: ベア 2023/10/25(水) 20:38:08.78 ID:hP+u7tN30.net

>>27
ワイも腹割と出てるから腹痩せしたいわ
ダンベル持ち上げてるだけだと腹痩せしないか？


40: ベア 2023/10/25(水) 20:45:45.52 ID:HlB77SEW0.net

>>29
しないんじゃない？
ワイが意識したのはデカい筋肉を鍛えることやね
太ももと背中と胸
あとは肩とかもデカいから鍛えた方がいいらしい


15: ベア 2023/10/25(水) 20:30:53.46 ID:DRbkUVW30.net

100キロデブワイ、咽び泣く


27: ベア 2023/10/27(金) 02:18:46

ネッチョどもキモすぎだろ


引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1698233138/

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この記事へのコメント

  • 画像のリンクが切れてる画像スレってなんの価値があんの？
    2024年05月25日 11:52
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