本日のおすすめフィード

  • 0件

腰痛を改善する方法教えろ




1: ベア 2022/08/17(水) 23:50:38.24 ID:fsgqnB5b0

右の腰だけやたら痛い
もう座ってるのも苦痛



2: ベア 2022/08/17(水) 23:50:59.61 ID:Fol4PQpr0

整骨院行くのが1番早い


3: ベア 2022/08/17(水) 23:51:24.22 ID:lMpod7JJ0

もしかしてハムストリング硬いほうか？


7: ベア 2022/08/17(水) 23:52:23.32 ID:fsgqnB5b0

>>3
よく分からんけどこれで手は床につかねえ


4: ベア 2022/08/17(水) 23:51:42.02 ID:fsgqnB5b0

絶望的な運動不足を自覚している
高校出てからほぼ運動してない
一年で必修のスポーツが週一あったけどそれだけだった
もう2年以上まともに運動がない


8: ベア 2022/08/17(水) 23:52:27.94 ID:Fol4PQpr0

>>4
ウォーキングや自転車でもいいんやで


10: ベア 2022/08/17(水) 23:53:58.89 ID:fsgqnB5b0

>>8
自転車は部屋から出すのがだるいからランニングにしよーこな


5: ベア 2022/08/17(水) 23:52:10.13 ID:JHFSAMu70

働け


6: ベア 2022/08/17(水) 23:52:14.50 ID:jwx7OtbX0

椅子に座って上半身ねじってみ
背もたれ掴んでググッと上半身だけ後ろ向く感じで


9: ベア 2022/08/17(水) 23:53:23.44 ID:fsgqnB5b0

>>2
いくらぐらいかかるんだろ
>>5
3年後から
>>6
平べったい椅子の方がいい？
今使ってんのがアーロンチェアなんだけど人間工学云々で曲がってるのが逆に良くない気がする


11: ベア 2022/08/17(水) 23:54:17.33 ID:jwx7OtbX0

>>9
長時間座るんならゲームしなくてもゲーミングチェアがええよ


12: ベア 2022/08/17(水) 23:55:46.06 ID:fsgqnB5b0

>>11
本当は立ってやりたいんだよな
机の高さやケーブルの長さ足りねえんだけども


13: ベア 2022/08/17(水) 23:56:23.66 ID:jwx7OtbX0

>>12
とりあえず腰ひねってみ


16: ベア 2022/08/18(木) 00:00:16.82 ID:wk6HulpG0

>>12
腰に負担掛からないような姿勢になれる机重要だからオーダーデスクでググれ


14: ベア 2022/08/17(水) 23:56:34.15 ID:MRgDYvmP0

右の腰・・・結石ちゃうかそれ
ワイも同じ感じで腎結石できてたで


15: ベア 2022/08/17(水) 23:57:21.72 ID:fsgqnB5b0

>>13
変わるもんかね
>>14
ほうれん草も麦茶も好きだからありえるか


17: ベア 2022/08/18(木) 00:00:59.90 ID:z1A3/J8d0

>>15
麦茶は結石予防にはええで
ほうれん草はあかんけどカルシウム多い食品と一緒に食べれば問題ない
とりあえず整形外科行って治らんかったら泌尿器科行ってみ


19: ベア 2022/08/18(木) 00:02:24.59 ID:HYpAU65T0

>>16
オーダー高そうだなあ
モニターアームとかにしようかな
>>17
麦茶良かったんだ
整形外科ね


20: ベア 2022/08/18(木) 00:05:52.88 ID:wk6HulpG0

>>19
モニター位置もだけど腕の位置も重要だから机に板を乗せたり高さ調整するといいかもな


18: ベア 2022/08/18(木) 00:01:37.85 ID:dkvC8rMK0

まず整骨院がええんちゃうか
スポーツ系とか整形外科と提携してるとことか


21: ベア 2022/08/18(木) 14:16:12

整形外科で教えてもらったストレッチだけど、

仰向けに寝た状態で右足を垂直にひざを曲げずに上げ、その足にバスタオルを引っ掛けて、

バスタオルを胸の方にゆっくり引っ張っていくと、痛みが緩和されていいストレッチになるよ





引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660747838/

本日のおすすめフィード

この記事へのコメント

コメントを書く