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【画像】こういう体つきになりたいんやが… 自重筋トレだけでなれる？
1: ベア 2024/06/19(水) 12:44:31.36 ID:A6ZSAJqa0.net
最近筋トレはじめたんや
33: ベア 2024/06/19(水) 12:53:44.90 ID:e2Ls2ZDG0.net
>>1
受刑者なんやから自重トレオンリーでこれは本当に凄いわ
受刑者なんやから自重トレオンリーでこれは本当に凄いわ
40: ベア 2024/06/19(水) 12:56:20.53 ID:dTzAGALk0.net
>>33
しかも刑務所の食事でこれはさらにすごい
しかも刑務所の食事でこれはさらにすごい
49: ベア 2024/06/19(水) 13:00:56.05 ID:7xhta4MX0.net
>>1
年齢もやべーな
年齢もやべーな
91: ベア 2024/06/19(水) 13:42:03.31 ID:slx8t9/V0.net
>>1
こういう50代が理想だよな
こういう50代が理想だよな
2: ベア 2024/06/19(水) 12:45:03.78 ID:A6ZSAJqa0.net
スクワットとか、腕立て伏せやってみてる
てか腕立て伏せってむずない？
ワイがデブなのもあるけど5回くらいしか無理なんやが…(手のひらがクソ痛くなる)
てか腕立て伏せってむずない？
ワイがデブなのもあるけど5回くらいしか無理なんやが…(手のひらがクソ痛くなる)
23: ベア 2024/06/19(水) 12:49:34.64 ID:H5sBqVA40.net
>>2
プッシュアップバー使えば？
プッシュアップバー使えば？
52: ベア 2024/06/19(水) 13:03:05.82 ID:DqN37rf60.net
>>2
手の骨が痛くなるな。プッシュアップバーなら痛くないし筋トレの効果も上がる
手の骨が痛くなるな。プッシュアップバーなら痛くないし筋トレの効果も上がる
3: ベア 2024/06/19(水) 12:45:14.34 ID:Meu4icES0.net
これぐらいでええよ
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13: ベア 2024/06/19(水) 12:47:55.07 ID:A6ZSAJqa0.net
>>3
腕たくましいのあこがれるなぁ
やっぱ腕鍛えるならダンベル買わんとむり？
つーか腕立て伏せって腕鍛える筋トレやと思ってたのに違うんやな…
腕たくましいのあこがれるなぁ
やっぱ腕鍛えるならダンベル買わんとむり？
つーか腕立て伏せって腕鍛える筋トレやと思ってたのに違うんやな…
4: ベア 2024/06/19(水) 12:45:16.60 ID:L6Dj0yPr0.net
はい、なれますよ
9: ベア 2024/06/19(水) 12:47:14.91 ID:A6ZSAJqa0.net
>>4
それボコボコにされるやつやん😨
それボコボコにされるやつやん😨
6: ベア 2024/06/19(水) 12:46:12.79 ID:tDK8XQzn0.net
まずは3ヶ月毎日懸垂30回腕立て100回やっとけ
7: ベア 2024/06/19(水) 12:46:40.21 ID:GrtKADuW0.net
内臓脂肪少なそうなのがやべえよ
腹へこまして映ってる可能性もあるけど
腹へこまして映ってる可能性もあるけど
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